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健腹机厂家直销

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宁津鑫奥健身科技有限公司

联系人:陈园园(小姐)

电话:0534-5575391

手机:17615904488

传真:

邮编:

地址:宁津县相衙镇京城张工业园

公 司 名: 宁津鑫奥健身科技有限公司

产品价格: 1980.00元/台 1起订

经营模式: 生产/制造

企业性质: 有限责任公司

发布日期: 2019年6月14日

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健腹机使用方法
1
、正确的锻炼方法:
1
)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪)
2
)收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法)
3
)仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)
2
、辅助锻炼方法:
腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,
然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。
3
、正确的坐姿:
坐椅子时,一定要坐满整个椅面。因为只有那样,整个背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。
如果你只坐椅面的一部分,时间长了,背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。
请记住:腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。